Ken je de 75 day hard challenge? De regels zijn simpel.
- Volg een dieet ( Je kiest zelf een dieet maar geen cheat meals en alcohol)
- Doe elke dag 2 workouts van minimaal 45 minuten, 1 daarvan moet buiten zijn
- Drink elke dag 3,8 liter water
- Lees elke dag 10 pagina’s uit een non fictie boek
- Maak elke dag een progressiefoto
- Als je één regel overslaat, begin je opnieuw bij dag 1
Deze challenge is bedacht door Andy Frisella. Niet als fitness programma maar om je mentale weerbaarheid te trainen. Je traint jezelf in zelfdiscipline, doorzettingsvermogen en focus.
….Maar in termen van TCM is dit een uitgesproken yang benadering. 75 dagen lang…
Zonder Yang uiteraard geen Yin. Maar als er geen voeding is van Yin put je Yang uit. Vanuit mijn TCM visie is deze 75 hard challenge te eenzijdig. Hij bouwt wilskracht (Zhi) op, maar je loopt het risico op uitputting van diepere systemen. Er is te weinig ruimte voor ritme, voelen, aarden of cyclusbewustzijn. Én laten we wel wezen, dat heb jij wel nodig als persoon en als therapeut.
Daarom kiezen we voor een andere insteek! 30 dagen lang leven in flow met de 5 elementen. Nog steeds met structuur en dagelijkse acties, maar op een manier die voedend is, waar zowel yin als yang ruimte krijgen
Nu concreet, wat we gaan doen!
Na meer dan 20 jaar als therapeut weet ik één ding zeker:
wat je moeiteloos aanraadt aan je cliënten —> rust nemen, goed eten, grenzen stellen — schiet er zélf vaak als eerste bij in.
En dat is begrijpelijk. We leven in een hectische wereld waarin alles continu beweegt.
Dat is op zich niet erg, zolang je jezelf niet verliest in die beweging.
Want je kunt pas écht goed geven, behandelen je praktijk laten groeien
als je ook jezelf blijft voeden
Start 12 mei
Een 5 weken durende challenge waarin je elke week werkt met één van de 5 elementen uit de Chinese geneeskunde: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water.
Met elke dag een kleine actie die je helpt om:
- jezelf te voeden (letterlijk en energetisch)
- rust en ritme in je dag te brengen
- je eigen adviezen toe te passen in je leven
- en zichtbaar te worden als therapeut die écht leeft wat ze uitdraagt
Voor wie is het?
Voor iedereen is dit een fantastische challenge. Maar hoor je bij onderstaande dan ben je hier helemaal in je element.
- TCM therapeut
- merkt dat je je eigen adviezen niet altijd opvolgt
- wil voelen hoe sterk je staat als je je eigen Aarde voedt
- klaar bent om met mildheid en consistentie zichtbaar te zijn
- vanuit flow je praktijk (opnieuw) wil opbouwen